저는 불면증 환자였습니다. 수면 데이터 측정은 오히려 강박(오르토솜니아)을 키웠죠. 그때 CBT-I를 알게 되었습니다.
Zomni는 이 치료법을 앱으로 구현한 것입니다. 복잡한 그래프 대신, 자연스러운 수면을 되찾는 여정을 안내합니다.
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참고문헌
- Furukawa, T. A., et al. (2024). Components and Delivery Formats of Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia in Adults: A Systematic Review and Component Network Meta-analysis. JAMA Psychiatry. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2023.5060
- Qaseem, A., et al. (2016). Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians. Annals of Internal Medicine. DOI: 10.7326/M15-2175
