睡眠部落格

科學支持的睡眠改善技巧

Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik4月1日 · 3 min read

2026 安眠藥副作用與種類比較:使蒂諾斯、悠樂丁等常見藥物解析

2026 安眠藥副作用與種類比較:使蒂諾斯、悠樂丁等常見藥物解析

Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik4月1日 · 3 min read

2026 助眠 App 推薦:從白噪音到 CBT-I,找到專屬你的睡眠教練

2026 助眠 App 推薦:從白噪音到 CBT-I,找到專屬你的睡眠教練

Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik4月1日 · 3 min read

2026 褪黑激素完全指南:功效、副作用與台灣法規解析

2026 褪黑激素完全指南:功效、副作用與台灣法規解析

Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik4月1日 · 3 min read

2026 失眠怎麼辦?解決睡不著的6大方法與中西醫觀點

2026 失眠怎麼辦?解決睡不著的6大方法與中西醫觀點

Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik4月1日 · 3 min read

2026 快速入睡方法:7個科學實證與中醫穴道助眠技巧

2026 快速入睡方法:7個科學實證與中醫穴道助眠技巧

Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik4月1日 · 3 min read

2026 認知行為治療(CBT-I):不吃藥也能改善失眠的黃金標準

2026 認知行為治療(CBT-I):不吃藥也能改善失眠的黃金標準

我睡不著——所以我開發了這個方案
Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik12月10日 · 3 min read

我睡不著——所以我開發了這個方案

用Zomni戰勝失眠的故事。

2026年最佳睡眠App
Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik12月10日 · 3 min read

2026年最佳睡眠App

專家推薦的助眠應用。

如何快速入睡:9個秘訣
Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik12月10日 · 3 min read

如何快速入睡:9個秘訣

戰勝失眠的科學方法。

毀掉睡眠的8個隱形習慣
Marina Alekseichik
Marina Alekseichik12月10日 · 3 min read

毀掉睡眠的8個隱形習慣

揭秘那些讓你睡不好的小習慣。