Zomni Blog
Vitenskapelige tips for søvnen din
Naturlige Sovemidler: Hva Sier Forskningen Egentlig?
Valeriana, lavendel, magnesium og melatonin — fungerer naturlige sovemidler? En gjennomgang av evidensen bak populære alternativer i Norge.
Sovne Fort: 7 Teknikker som Faktisk Virker ifølge Forskningen
Sliter du med å sovne? Her er 7 vitenskapelig dokumenterte teknikker for å sovne raskere — fra pusteøvelser til søvnrestriksjon.
Zolpidem (Stilnoct): Bivirkninger, Avhengighet og Tryggere Alternativer
Zolpidem (Stilnoct) i Norge: bivirkninger, avhengighetsrisiko, nedtrapping og hvorfor KAT-I anbefales som førstevalg ved kronisk søvnløshet.
Søvnløshet (Insomnia): Årsaker, Typer og Behandling som Virker
Søvnløshet rammer hver tredje nordmann. Lær om årsaker, akutt vs. kronisk insomnia, og hvorfor KAT-I er anbefalt førstelinjebehandling i Norge.
Sovemedisin i Norge: Sammenligning av Legemidler og Alternativer
Oversikt over sovemedisin i Norge: reseptfrie og reseptpliktige alternativer, bivirkninger, avhengighetsrisiko og evidensbaserte behandlinger.
Melatonin: Alt du trenger å vite — Dosering, Bivirkninger og Grenser
Melatonin i Norge: dosering, bivirkninger, norske regler for reseptfri melatonin og hva du kan gjøre når melatonin slutter å virke.
How to Fall Asleep Fast (nb)
Step-by-step scientific guide to falling asleep.
Best Sleep Apps 2026 (nb)
Comparison of trackers vs CBT-I apps.
Hvorfor meditasjon ikke fikser søvnløshed
CBT-I vs Meditasjon. Hvorfor Calm og Headspace bare er plaster.
Hvorfor meditasjonsapper ikke vil fikse din kroniske søvnløshed
CBT-I vs Meditasjon. Hvorfor Calm og Headspace bare er plaster.