Zomni Blog
Vitenskapelige tips for søvnen din
«Jeg fikk ikke sove — så jeg bygde en løsning»: Historien bak Zomni
Zomni-medgründer Marina spør Maksim hvordan søvnløshet og ortosomni førte ham til KAT-I — og hvorfor de gjorde den bedringen om til en app.
Naturlige Sovemidler: Hva Sier Forskningen Egentlig?
Valeriana, lavendel, magnesium og melatonin — fungerer naturlige sovemidler? En gjennomgang av evidensen bak populære alternativer i Norge.
Sovne Fort: 7 Teknikker som Faktisk Virker ifølge Forskningen
Sliter du med å sovne? Her er 7 vitenskapelig dokumenterte teknikker for å sovne raskere — fra pusteøvelser til søvnrestriksjon.
Zolpidem (Stilnoct): Bivirkninger, Avhengighet og Tryggere Alternativer
Zolpidem (Stilnoct) i Norge: bivirkninger, avhengighetsrisiko, nedtrapping og hvorfor KAT-I anbefales som førstevalg ved kronisk søvnløshet.
Søvnløshet (Insomnia): Årsaker, Typer og Behandling som Virker
Søvnløshet rammer hver tredje nordmann. Lær om årsaker, akutt vs. kronisk insomnia, og hvorfor KAT-I er anbefalt førstelinjebehandling i Norge.
Sovemedisin uten resept i Norge (2026): reseptfrie sovetabletter og bivirkninger
Oversikt over sovemedisin i Norge: reseptfrie alternativer, sovetabletter på resept, bivirkninger — og KAT-I som varig løsning uten medisiner.
Melatonin: Alt du trenger å vite — Dosering, Bivirkninger og Grenser
Melatonin i Norge: dosering, bivirkninger, norske regler for reseptfri melatonin og hva du kan gjøre når melatonin slutter å virke.
Beste KAT-I Apper mot Søvnløshet i 2026: Sammenligning
Ser du etter den beste appen mot søvnløshet i 2026? Sammenlign digitale KAT-I-programmer som Zomni, Sleep Reset og Sleepio for bedre søvn.