Om Zomni

Vitenskapelig søvnterapi tilgjengelig for alle

Vår Misjon

Zomni gjør evidensbasert behandling for søvnløshet tilgjengelig. Vi bruker CBT-I, anbefalt av ledende organisasjoner.

Vitenskapelig tilnærming

CBT-I er førstelinjebehandling for kronisk søvnløshet. Løser årsakene ved roten.

CBT-I Teknikker:

  • •Søvnrestriksjon - Konsoliderer søvn ved å begrense tid i sengen
  • •Stimuluskontroll - Styrker seng-søvn assosiasjonen
  • •Kognitiv restrukturering - Takler negative tanker
  • •Søvnhygiene - Optimaliserer miljøfaktorer

Vitenskapelig fundament

Metodikk basert på fagfellevurdert forskning:

Trauer, J. M., et al. (2015)

Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis

Annals of Internal Medicine, 163(3), 191-204

Mitchell, M. D., et al. (2012)

Comparative effectiveness of cognitive behavioral therapy for insomnia

BMC Family Practice, 13, 40

Morin, C. M., & Benca, R. (2012)

Chronic insomnia

The Lancet, 379(9821), 1129-1141

Qaseem, A., et al. (2016)

Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: ACP Clinical Practice Guideline

Annals of Internal Medicine, 165(2), 125-133

Personvern & Data

Ditt personvern er avgjørende:

  • ✓End-to-end kryptering
  • ✓GDPR-kompatibel
  • ✓Inget salg av data til tredjeparter

Kontakt oss

Spørsmål? Vi er her for deg.

welcome@zomni.app

Klar til å forbedre søvnen din?

Ta vår 60-sekunders søvnvurdering og få ditt personlige program