Blog Zomni
Consigli scientifici per il tuo sonno
«Non riuscivo a dormire — così ho creato una soluzione»: la storia dietro Zomni
La co-fondatrice di Zomni Marina chiede a Maksim come l'insonnia e l'ortosonnia lo abbiano portato alla CBT-I — e perché abbiano trasformato quella guarigione in un'app.
Insonnia in menopausa e perimenopausa: perché la CBT-I può aiutare
Risvegli notturni, vampate e insonnia in menopausa o perimenopausa: come la CBT-I aiuta a interrompere il ciclo che mantiene il problema.
Insonnia in Gravidanza: Farmaci, Rimedi Sicuri e CBT-I (2026)
Insonnia in gravidanza: cosa chiedere prima di assumere farmaci, cosa dice la ricerca sulla CBT-I e come usare un'app per il sonno in sicurezza.
Sonnifero: Guida Completa ai Farmaci per Dormire — Naturali, OTC e Prescrizione
Sonniferi in Italia: confronto tra naturali, OTC e prescrizione. Melatonina, Stilnox, lormetazepam e alternative senza farmaci per dormire.
Come Addormentarsi Velocemente: 7 Tecniche Basate sulla Scienza per Dormire Stanotte
Fai fatica a prendere sonno? Scopri 7 tecniche scientifiche per addormentarti velocemente: dal metodo militare al controllo degli stimoli e la TCC-I.
Lormetazepam (Minias): Effetti Collaterali, Rischio di Dipendenza e Alternative Sicure
Lormetazepam e Minias: effetti collaterali, dipendenza, confronto con zolpidem e come ridurre il farmaco. Alternative raccomandate dalle linee guida.
Insonnia: Guida Completa su Cause, Tipi e i Trattamenti che Funzionano Davvero
Insonnia acuta e cronica: cause, sintomi e trattamenti basati sulle evidenze. TCC-I, farmaci e rimedi naturali a confronto nella guida completa.
Zolpidem (Stilnox): Effetti Collaterali, Rischio di Dipendenza e Alternative Efficaci
Zolpidem e Stilnox: effetti collaterali, rischio dipendenza, sonnambulismo e come smettere. Scopri le alternative raccomandate dalla scienza.
Melatonina: Effetti Collaterali, Dosaggio e Quando Smette di Funzionare — Guida Completa
Effetti collaterali della melatonina, dosaggi da 1 mg a 5 mg, normativa AIFA e perché perde efficacia. Alternative basate sulle evidenze.
Le migliori app CBT-I per l'insonnia nel 2026: Confronto
Cerca la migliore app per l'insonnia nel 2026? Confronto tra le opzioni basate sulla CBT-I: Zomni, Sleep Reset e CBT-i Coach, con i criteri per scegliere.