Blog Zomni
Consigli scientifici per il tuo sonno
«Non riuscivo a dormire — così ho creato una soluzione»: la storia dietro Zomni
La co-fondatrice di Zomni Marina chiede a Maksim come l'insonnia e l'ortosonnia lo abbiano portato alla CBT-I — e perché abbiano trasformato quella guarigione in un'app.
Menopausa & Insonnia: Perché i Sonniferi Falliscono e Come la CBT-I Ripristina il Sonno
Soffre di frammentazione del sonno e vampate di calore legate alla menopausa? Scopri perché la CBT-I è il trattamento non ormonale di prima linea per l'insonnia menopausale e come si confronta con la terapia ormonale e i sonniferi.
Sonno Sicuro: Come Vincere l'Insonnia in Gravidanza Senza Farmaci (Guida Clinica CBT-I)
Soffre di insonnia gestazionale? Scopra come la CBT-I può sostenere il sonno in gravidanza senza dipendere dai farmaci.
Sonnifero: Guida Completa ai Farmaci per Dormire — Naturali, OTC e Prescrizione
Sonniferi in Italia: confronto tra naturali, OTC e prescrizione. Melatonina, Stilnox, lormetazepam e alternative senza farmaci per dormire.
Come Addormentarsi Velocemente: 7 Tecniche Basate sulla Scienza per Dormire Stanotte
Fai fatica a prendere sonno? Scopri 7 tecniche scientifiche per addormentarti velocemente: dal metodo militare al controllo degli stimoli e la TCC-I.
Lormetazepam (Minias): Effetti Collaterali, Rischio di Dipendenza e Alternative Sicure
Lormetazepam e Minias: effetti collaterali, dipendenza, confronto con zolpidem e come ridurre il farmaco. Alternative raccomandate dalle linee guida.
Insonnia: Guida Completa su Cause, Tipi e i Trattamenti che Funzionano Davvero
Insonnia acuta e cronica: cause, sintomi e trattamenti basati sulle evidenze. TCC-I, farmaci e rimedi naturali a confronto nella guida completa.
Zolpidem (Stilnox): Effetti Collaterali, Rischio di Dipendenza e Alternative Efficaci
Zolpidem e Stilnox: effetti collaterali, rischio dipendenza, sonnambulismo e come smettere. Scopri le alternative raccomandate dalla scienza.
Melatonina: Guida Completa su Dosaggio, Effetti Collaterali e Quando Smette di Funzionare
Melatonina in Italia: dosaggi da 1mg a 5mg, effetti collaterali, normativa AIFA e perche perde efficacia. Alternative scientifiche per dormire meglio.
Le migliori app CBT-I per l'insonnia nel 2026: Confronto
Cerca la migliore app per l'insonnia nel 2026? Confronti le opzioni basate sulla CBT-I come Zomni, Sleep Reset e Sleepio per supportare un sonno naturale.