ヘルプとサポート
あなたの快適な睡眠をサポートします
よくある質問
Zomniの使い方を教えてください。
60秒間の睡眠チェックに答えるだけで、あなたに合った睡眠改善プランをご案内します。
CBT-Iとは何で、なぜ効果があるのですか？
CBT-I（不眠症認知行動療法）は、行動面と認知面の技法を組み合わせた方法で、慢性不眠症に対して診療ガイドラインで推奨されています。得られる効果には個人差があります。ZomniはCBT-Iの考え方を取り入れたウェルネスアプリであり、医療機器でも、資格を持つ専門家によるケアの代替でもありません。
AIはどのように私の睡眠プランを個別化しますか？
Zomniは、クイズへの回答と最近の睡眠日記の記録を使って案内を調整し、気づきを提示します。睡眠問題の原因を診断したり、薬に関する判断を行ったりするものではありません。
睡眠を改善する準備はできていますか？
無料アプリをダウンロードして、科学に基づいた睡眠プログラムを始めましょう
