Blog Mieux Dormir

Conseils scientifiques pour améliorer votre sommeil

Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik31 mars · 3 min read

Comment s'endormir plus vite : 7 techniques scientifiques pour 2026

Besoin de déconnecter ? Explorez 7 méthodes pour s'endormir rapidement en 2026, de la Méthode Militaire à la respiration 4-7-8.

Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik31 mars · 3 min read

Le Guide Ultime de la TCC-I : Le Gold Standard contre l'insomnie chronique en 2026

Apprenez pourquoi la TCC-I est le 'Gold Standard' pour le sommeil. Guide complet sur ses composants et les preuves cliniques de 2026.

Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik31 mars · 3 min read

Doxépine et sommeil : Ce que vous devez savoir avant d'en prendre en 2026

La doxépine est utilisée à faible dose pour maintenir le sommeil. Découvrez les données cliniques et les alternatives comportementales.

Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik31 mars · 3 min read

Hydroxyzine pour dormir : Est-ce vraiment efficace ? Analyse clinique 2026

L'hydroxyzine (Atarax) est souvent prescrite pour l'insomnie. Comprenez son mode d'action, ses limites et pourquoi la TCC-I est préférable.

Équipe scientifique du sommeil de Zomni
Équipe scientifique du sommeil de Zomni31 mars · 3 min read

S'endormir plus vite : 7 techniques scientifiquement prouvées pour 2026

Difficultés à s'endormir ? Explorez 7 méthodes validées par la science pour plonger dans le sommeil en 2026, de la méthode militaire au 4-7-8.

Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik31 mars · 3 min read

TCC-I vs. Applications de Sommeil : Pourquoi votre tracker ne guérit pas votre insomnie en 2026

Découvrez pourquoi le suivi passif du sommeil ne suffit pas pour traiter l'insomnie en 2026. La TCC-I reste la référence clinique face aux simples trackers.

Je ne dormais pas, alors j'ai créé une solution
Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik10 déc. · 3 min read

Je ne dormais pas, alors j'ai créé une solution

L'histoire de Zomni et de la TCC-I.

Meilleures apps de sommeil 2026
Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik10 déc. · 3 min read

Meilleures apps de sommeil 2026

Le top des applications pour mieux dormir.

Comment s'endormir vite : 9 astuces
Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik10 déc. · 3 min read

Comment s'endormir vite : 9 astuces

Techniques pour vaincre l'insomnie.

8 habitudes cachées qui ruinent votre sommeil
Maksim Alekseichik
Maksim Alekseichik10 déc. · 3 min read

8 habitudes cachées qui ruinent votre sommeil

Ce qui vous empêche vraiment de dormir.