Blog Mieux Dormir
Conseils scientifiques pour améliorer votre sommeil
« Je n'arrivais pas à dormir — alors j'ai créé une solution » : l'histoire derrière Zomni
Marina, cofondatrice de Zomni, demande à Maksim comment l'insomnie et l'orthosomnie l'ont mené à la TCC-I — et pourquoi ils ont transformé cette guérison en application.
Insomnie en périménopause : comment la TCC-I peut aider
Réveils nocturnes, sueurs et bouffées de chaleur en périménopause : pourquoi la TCC-I cible le cercle qui entretient l'insomnie.
Insomnie Pendant la Grossesse : Somnifères, Remèdes et TCC-I (2026)
Insomnie pendant la grossesse : que demander avant de prendre un somnifère, ce que dit la recherche sur la TCC-I et comment utiliser une appli de sommeil.
Meilleures applications TCC-I pour l'insomnie en 2026 : Comparatif
Vous cherchez la meilleure application pour l'insomnie en 2026 ? Comparez les options basées sur la TCC-I comme Zomni, Sleepio et Sleep Reset pour un meilleur sommeil.
TCC-I vs. Applications de Sommeil : Pourquoi votre tracker ne guérit pas votre insomnie en 2026
Découvrez pourquoi le suivi passif du sommeil ne suffit pas pour traiter l'insomnie en 2026. La TCC-I reste la référence clinique face aux simples trackers.
Hydroxyzine pour dormir : est-ce vraiment efficace ? Efficacité et risques (2026)
L'hydroxyzine (Atarax) peut provoquer une somnolence, mais les données sur l'insomnie sont limitées. Ce que montrent les études, les risques et la TCC-I.
TCC-I : le guide complet contre l'insomnie chronique
Comment fonctionne la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I) : preuves cliniques, données réelles sur 5 semaines et comment commencer.
Doxépine et sommeil : Ce que vous devez savoir avant d'en prendre en 2026
La doxépine est utilisée à faible dose pour maintenir le sommeil. Découvrez les données cliniques et les alternatives comportementales.
Comment s'endormir plus vite : 7 techniques scientifiques pour 2026
Besoin de déconnecter ? Explorez 7 méthodes pour s'endormir rapidement en 2026, de la Méthode Militaire à la respiration 4-7-8.