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Mejores apps de sueño 2026

Maksim Alekseichik

10 de diciembre de 2025 · 1 min read

Top Apps

Rise — Ritmo circadiano.
Sleep Cycle — Despertador inteligente.
Zomni — TCC-I para insomnio (Sin pastillas).
Calm — Relajación.
BetterSleep — Sonidos.
Headspace — Meditación.

Veredicto: Zomni para tratar el insomnio real.

Referencias

Sociedad Española de Sueño (SES). Guía de práctica clínica sobre el manejo del insomnio.
Organización Panamericana de la Salud (OPS/PAHO).
Furukawa, T. A., et al. (2024). Components and Delivery Formats of Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia in Adults: A Systematic Review and Component Network Meta-analysis. JAMA Psychiatry. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2023.5060

Sobre el autor

Maksim Alekseichik

Mejoró la calidad del sueño mediante un programa de CBT-I. Investiga y selecciona estudios sobre la ciencia del sueño para Zomni.

Zomni es una aplicación de bienestar diseñada para fomentar hábitos de sueño saludables. El contenido de este blog tiene fines exclusivamente informativos. Consulte cualquier duda de salud con su médico.

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