Besser Schlafen Blog
Wissenschaftlich fundierte Tipps zur Verbesserung Ihres Schlafs
Zolpidem (Stilnox®) Nebenwirkungen: Ein Leitfaden für Patienten
Wichtige Patienteninformationen zu den Nebenwirkungen von Zolpidem (Stilnox®). Risiko von Abhängigkeit, Schlafwandeln und wie man es absetzt.
Melatonin Nebenwirkungen: Was Sie wissen müssen
Alles über die möglichen Nebenwirkungen von Melatonin. Kopfschmerzen, Müdigkeit und was Sie bei der Einnahme beachten sollten.
Die besten Einschlafhilfen 2026: Was wirklich hilft
Ein umfassender Vergleich der besten Einschlafhilfen 2026. Von rezeptfreien Schlaftabletten über Melatonin bis zu digitalen Apps.
Durchschlafen: Warum Sie nachts aufwachen und was hilft
Warum wachen wir nachts auf? Erfahren Sie die häufigsten Ursachen und lernen Sie 7 wissenschaftlich fundierte Tipps für besseres Durchschlafen kennen.
Hydroxyzin zum Schlafen: Hilft es wirklich? Eine klinische Analyse (2026)
Hydroxyzin wird oft bei Schlaflosigkeit verschrieben. Erfahren Sie, wie es wirkt, welche Grenzen es hat und warum KVT-I langfristig überlegen ist.
Warum Ihr Melatonin nicht mehr wirkt – und was Sie 2026 stattdessen tun können
Melatonin hilft Ihnen nicht mehr beim Einschlafen? Erfahren Sie die wissenschaftlichen Hintergründe und warum KVT-I die bessere Lösung bei Schlaflosigkeit ist.
Doxepin zum Schlafen: Was Sie vor der Einnahme im Jahr 2026 wissen sollten
Doxepin wird in niedrigen Dosierungen zur Behandlung von Durchschlafstörungen eingesetzt. Erfahren Sie alles über Wirkung, Risiken und KVT-I als Alternative.
Schneller einschlafen: 7 wissenschaftlich fundierte Techniken für 2026
Fällt Ihnen das Abschalten schwer? Entdecken Sie 7 Techniken, um 2026 schneller einzuschlafen – von der Militär-Methode bis zur 4-7-8-Atmung.
Der ultimative Guide zur KVT-I: Der wissenschaftliche Goldstandard bei chronischer Insomnie
Erfahren Sie, warum die Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) die erste Wahl bei Schlafstörungen ist. Ein Leitfaden zu Komponenten und Belegen.
KVT-I vs. Schlaf-Apps: Warum Ihr Tracker Ihre Schlaflosigkeit 2026 nicht heilt
Erfahren Sie, warum passives Schlaf-Tracking 2026 nicht ausreicht, um Schlaflosigkeit zu heilen. KVT-I bleibt der Goldstandard gegenüber herkömmlichen Apps.
Ich konnte nicht schlafen – also baute ich eine Lösung
Wie ich meine Insomnie mit Zomni und CBT-I besiegte.
Die besten Schlaf-Apps 2026: Expertenwahl
Vergleich der Top-Apps für besseren Schlaf.
Schnell einschlafen: 9 Tipps für besseren Schlaf
Wissenschaftliche Methoden, um Insomnie zu besiegen.
8 versteckte Gewohnheiten, die Ihren Schlaf ruinieren
Entdecken Sie unscheinbare Gewohnheiten, die Sie vom Schlafen abhalten.