Zomni Blog
Videnskabelige tips
«Jeg kunne ikke sove — så jeg byggede en løsning»: Historien bag Zomni
Zomni-medstifter Marina spørger Maksim, hvordan søvnløshed og ortosomni ledte ham til CBT-I — og hvorfor de forvandlede den bedring til en app.
Naturlige Sovemidler: Hvad Virker og Hvad Er Spild af Penge?
Naturlige sovemidler i Danmark: baldrian, melatonin, magnesium, humle og lavendel. Hvad siger forskningen? Evidensbaseret gennemgang 2026.
Fald Hurtigt i Søvn: 7 Videnskabeligt Dokumenterede Teknikker
Kan du ikke falde i søvn? 7 teknikker med videnskabelig dokumentation: militærmetoden, 4-7-8 vejrtrækning, stimuluskontrol og mere.
Zolpidem (Stilnoct): Bivirkninger, Afhængighed og Alternativer
Zolpidem (Stilnoct) bivirkninger, afhængighedsrisiko og danske regler. Sikker nedtrapning og KAT-I som evidensbaseret alternativ.
Søvnløshed (Insomnia): Årsager, Typer og Evidensbaseret Behandling
Søvnløshed i Danmark: årsager, typer, hvornår du bør søge læge, og hvad forskningen siger om KAT-I, medicin og livsstilsændringer.
Sovepiller i Danmark: Sammenligning af Typer, Risici og Alternativer
Sovepiller og sovemidler i Danmark: OTC vs receptpligtige, bivirkninger, afhængighedsrisiko og evidensbaserede alternativer. Opdateret guide 2026.
Melatonin: Den Komplette Guide — Dosering, Bivirkninger og Grænser
Melatonin i Danmark: dosering, bivirkninger, OTC-regler og hvad du gør, når melatonin holder op med at virke. Evidensbaseret guide 2026.