Miałem problemy ze snem. Trackery tylko pogarszały sprawę. Odkryłem CBT-I.
Stworzyłem Zomni, by udostępnić tę metodę każdemu. To nie tracker, to Twój osobisty asystent snu.
Wypróbuj Zomni.
Źródła
- Furukawa, T. A., et al. (2024). Components and Delivery Formats of Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia in Adults: A Systematic Review and Component Network Meta-analysis. JAMA Psychiatry. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2023.5060
- Qaseem, A., et al. (2016). Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians. Annals of Internal Medicine. DOI: 10.7326/M15-2175
