storyInsomniaCBT-I

Je ne dormais pas, alors j'ai créé une solution

Maksim Alekseichik

10 décembre 2025 · 1 min read

J'avais des insomnies. Les trackers, c'était pire. La TCC-I (Thérapie Cognitivo-Comportementale) m'a sauvé.

J'ai créé Zomni pour partager cette méthode. Pas de graphiques complexes, juste un coaching bienveillant pour réapprendre à dormir.

Essayez Zomni.

Références

Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV).
Haute Autorité de Santé (HAS). Recommandations sur la prise en charge de l'insomnie.
Furukawa, T. A., et al. (2024). Components and Delivery Formats of Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia in Adults: A Systematic Review and Component Network Meta-analysis. JAMA Psychiatry. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2023.5060

À propos de l'auteur

Maksim Alekseichik

A amélioré la qualité de son sommeil grâce à un programme de thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie. Sélectionne les recherches en science du sommeil pour Zomni.

Zomni est une application de bien-être conçue pour favoriser de bonnes habitudes de sommeil. Le contenu de ce blog est fourni à titre informatif uniquement. Veuillez consulter votre médecin pour toute question de santé.

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