J'avais des insomnies. Les trackers, c'était pire. La TCC-I (Thérapie Cognitivo-Comportementale) m'a sauvé.
J'ai créé Zomni pour partager cette méthode. Pas de graphiques complexes, juste un coaching bienveillant pour réapprendre à dormir.
Essayez Zomni.