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Melhores apps de sono 2026

Maksim Alekseichik

10 de dezembro de 2025 · 1 min read

Melhores Apps

Rise — Ritmo circadiano.
Sleep Cycle — Despertador inteligente.
Zomni — TCC-I para insônia.
Calm — Relaxamento.
BetterSleep — Sons.
Headspace — Mindfulness.

Escolha: Zomni para tratar insônia real.

Referências

Furukawa, T. A., et al. (2024). Components and Delivery Formats of Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia in Adults: A Systematic Review and Component Network Meta-analysis. JAMA Psychiatry. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2023.5060
Qaseem, A., et al. (2016). Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians. Annals of Internal Medicine. DOI: 10.7326/M15-2175

Sobre o autor

Maksim Alekseichik

Melhorou a qualidade do sono com um programa de CBT-I. Curadoria de pesquisas sobre ciência do sono para a Zomni.

O Zomni é um aplicativo de bem-estar projetado para apoiar hábitos saudáveis de sono. O conteúdo deste blog tem caráter exclusivamente informativo. Consulte seu médico para qualquer questão de saúde.

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