Blog Dormir Melhor
Dicas científicas para melhorar seu sono
“Não conseguia dormir — então criei uma solução”: A História por trás do Zomni
Marina, cofundadora do Zomni, pergunta a Maksim como a insônia e a ortosônia o levaram à TCC-I — e por que eles transformaram essa recuperação em um aplicativo.
Trazodona para Dormir: Dosagem, Efeitos Colaterais e Alternativas
A trazodona para dormir é segura? Entenda as doses usadas no Brasil, principais efeitos colaterais, riscos do uso contínuo e quando considerar TCC-I.
Como Dormir Rápido: 7 Técnicas Científicas para Pegar no Sono Hoje
Não consegue dormir? 7 técnicas baseadas em ciência para pegar no sono rápido: método militar, relaxamento muscular, melatonina e mais.
Melhor remédio para dormir: comparação e riscos (2026)
Qual o melhor remédio para dormir? Compare a medicação mais usada no Brasil (Zolpidem, Trazodona, Rivotril), regras da ANVISA e opções sem receita.
Insônia: Guia Completo sobre Causas, Tipos e os Tratamentos que Funcionam
Entenda as causas, os tipos de insônia e descubra tratamentos eficazes baseados na ciência. Saiba quando procurar um médico e conheça a TCC-I.
Zolpidem: Efeitos Colaterais, Riscos de Dependência e Alternativas Baseadas em Evidências
Zolpidem no Brasil: efeitos colaterais, risco de dependência, regras da ANVISA e alternativas seguras. Saiba quando considerar a TCC-I.
Os Melhores Aplicativos de TCC-I para Insônia em 2026: Comparação
Buscando o melhor aplicativo para insônia em 2026? Compare as opções baseadas em TCC-I, como Zomni e Sleep Reset, para recuperar a qualidade do seu sono.
Melatonina: Guia Completo sobre Dosagem, Efeitos Colaterais e Quando Ela Para de Funcionar
Melatonina no Brasil: dosagens de 3mg a 10mg, regras da ANVISA, efeitos colaterais e por que ela perde eficácia. Alternativas baseadas em ciência.