Ich litt unter Schlafproblemen. Tracking machte es schlimmer (Orthosomnie). Dann entdeckte ich CBT-I (Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie).
Es hat funktioniert. Ich habe Zomni gebaut, um diese Methoden jedem zugänglich zu machen – ohne verwirrende Daten, nur klare Schritte zurück zum natürlichen Schlaf.
Probieren Sie Zomni aus.
Quellen
- Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM). S3-Leitlinie "Nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen".
- Furukawa, T. A., et al. (2024). Components and Delivery Formats of Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia in Adults: A Systematic Review and Component Network Meta-analysis. JAMA Psychiatry. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2023.5060
